眼精疲労について｜横浜市南区の美容鍼灸サロン「サンローズ」

眼精疲労の主な原因について

当院における眼精疲労の原因と、当院における治療の方針についてご説明いたします。

眼精疲労とは休んでも回復しない目と全身の症状の事です。
目を使う作業を続けることにより、目だけでなく全身に症状がおよび、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態が眼精疲労です。

ピントを調節する毛様体筋は自律神経によって支配されているため、目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると、
自律神経のバランスが崩れて、全身に症状があらわれると考えられています。

目の症状

目が重い

痛い

まぶしい

目がかすむ

乾いた感じがする

充血する

まぶたがピクピクする

まばたきが多くなる

全身の症状

頭痛、首や肩のこり、イライラ感、吐き気など

眼精疲労の原因は一つでなく、様々な要因が絡み合って起こると言われています。
考えられている原因には、大きく分けて目の異常、目を使う環境、全身の異常の3つがあります。

目を疲れさせるような作業環境も眼精疲労の原因となります。

・長時間のVDT作業

・照明のちらつき、パソコン画面への映り込みなどの光の刺激

・エアコンの風……直接、風が目に当たると涙を蒸発させ乾燥しやすくなる

・紫外線、シックハウス症候群、騒音などが影響することもあります。

全身の健康に問題があると、目にかかる負荷に耐える力が足りなくなってしまいます。

・疲れやすい体質、夜勤や海外出張などによる生体リズムの変調など

・精神的ストレス……ストレスで自律神経に影響があると、まばたきや涙の量が減り、目の疲労も進む

・全身の病気……緑内障、白内障の他、脳神経疾患、高血圧、低血圧、糖尿病、自律神経失調症、月経異常など目以外の病気に伴って眼精疲労の症状が出ることも

脳神経疾患など全身の病気が原因になっている場合もあるので、疑われる場合は専門医を受診しましょう。
老眼で見えづらくなった、メガネやコンタクトレンズの度が合っていないと思われる場合は、眼科で検査を受け、適切に矯正しましょう。

目の使い過ぎ、軽度の目の乾燥などによる眼精疲労はセルフケアでも対応できます。

・ビタミンBやEなど、目のはたらきを維持するのに欠かせない栄養素を積極的に摂る

・マッサージやツボ押しなどで目の周りの筋肉をほぐす

・目が乾くときはコンタクトレンズをやめてメガネをかけるようにする

・作業環境を見直し、目を疲れさせないように改善する

・蒸しタオルで目を温める

当サロンでは、症状が軽度な場合と、医療機関で精査した結果、疾患が隠れていない場合に治療をお受けいたします。

不快な症状が現れる原因や環境をカウンセリングでしっかりとお聞きしてから、脈診や腹診などの四診を行い、東洋医学的な証を立てて、経絡治療や奇経治療などを含めた上田式東洋医学総合治療を行い場合によっては併発している可能性のある首肩のコリや、痛みなどの局所の治療も行ってまいります。

また目の周りの顔の筋肉の直接的な痛みを緩和させる局所治療も可能な限り行って参ります。辛い症状が悪化しないうちに、早めの受診をお勧めします。

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